Respirazione anti sporgenza costale (Anti rib flare breathing)

Tecnica

1. Alzati e tocca le costole inferiori con le mani.
2. Senti come, quando inspiri ed espandi il petto, le costole inferiori iniziano a sporgere in avanti.
3. Invece di farlo, cerca di tenerli nello stesso posto per tutto il tempo, espandendo il petto verso l'alto e non in avanti.

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)