Scendi finché le tue cosce non sono parallele al terreno.
I piedi restano ben saldi a terra, con il peso distribuito uniformemente su di essi.
Le ginocchia rimangono in fuori: non lasciarle rientrare quando scendi, ma tirale in fuori con i tuoi glutei (muscoli del sedere). Dovrebbero essere allineate con le punte dei piedi quando vai avanti.
La larghezza e l'angolo ideali dei piedi dipendono dalla tua meccanica corporea - prova diverse posizioni per vedere cosa funziona meglio.
Questa è una progressione di transizione verso lo squat profondo, che offre maggiori benefici, una volta che hai la forza e la flessibilità per farlo.