Remo vertical con mancuernas

Remo vertical con mancuernas (Dumbbell upright row)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate sosteniendo una Dumbbell en cada mano frente a tus muslos, con los brazos extendidos y las palmas mirando hacia tu cuerpo.
  2. Empuja los codos hacia arriba y hacia afuera, manteniendo las pesas cerca de tu cuerpo, hasta que lleguen a la altura del pecho.
  3. Baja lentamente hasta que tus brazos estén completamente extendidos.

Consejos de forma

  1. Lidera con los codos: mantenlos más altos que tus muñecas.
  2. Detente a la altura del pecho: subir más tensa los hombros.

Riesgos

  1. Codos hacia afuera es una posición menos estable para el hombro, así que evita usar peso excesivo para prevenir lesiones.

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