Elevaciones laterales altas con discos (Plates overhead lateral raise, Lu raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Levántese y sostenga un Weight plate en cada mano, con los brazos a los lados.
  2. Mientras mantienes los brazos rectos, lleva los platos hacia un lado y hacia arriba, hasta que los brazos estén rectos por encima de la cabeza y los platos estén justo por encima de los hombros.
  3. A continuación, vuelva a bajar las placas con control.

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