Remo vertical con barra (Barbell upright row)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate sosteniendo una Barbell frente a tus muslos con un agarre prono ligeramente más ancho que el ancho de tus caderas, con los brazos extendidos.
- Empuja tus codos hacia arriba y hacia afuera, manteniendo la barra cerca de tu cuerpo, hasta que llegue a la altura del pecho.
- Baja de nuevo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Consejos de forma
- Lidera el movimiento con los codos: mantenlos más altos que tus muñecas.
- Detente a la altura del pecho: subir más de la cuenta tensa los hombros.
Riesgos
- Codos hacia afuera es una posición menos estable para el hombro, así que evita usar peso excesivo para prevenir lesiones.