Elevaciones laterales altas con mancuernas (Dumbbell overhead lateral raise, Lu raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a tus costados.
  2. Levanta tus brazos estirados hacia los lados en un arco grande, con las palmas mirando hacia adelante.
  3. Continúa el movimiento hasta que las mancuernas se junten por encima de tu cabeza.
  4. Bájalas lentamente de vuelta a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mantén una columna neutra y activa tu core para evitar arquear la espalda.
  2. Mantén el movimiento lento y controlado.

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