Relevé de mollets (Relevé de mollets au sol, Calf raise, Calf raise off the floor)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Soulevez lentement vos talons du sol aussi haut que possible, en vous équilibrant sur la pointe des pieds et en gardant les genoux droits.
  3. Redescendez lentement.

Conseils de forme

  1. Ne rebondissez pas sur les talons, gardez le contrôle du mouvement.

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