Marche sur la pointe des pieds (Tiptoe walk)

Muscles

• Gastrocnémien
• Soléaire
• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Levez-vous et levez vos talons pour vous équilibrer sur la plante des pieds.
2. Faites de petits pas et marchez en touchant le sol uniquement avec la plante des pieds.

Exercices similaires

• Pivotements de cheville
• Squat tire-bouchon
• One-leg hold
• Fente avant
• Cercles de chevilles débout

Équipement

• Sol (debout)