Pół uchwyt płytki (Half crimp shallow)

Mięśnie

• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Umieść opuszki palców na płytkiej krawędzi chwytotablicy.
2. Zegnij palce pod kątem 90 stopni w drugim stawie.
3. Zawiśnij na ciężarze własnego ciała, utrzymując proste ramiona.

Wskazówki dotyczące formy

1. Utrzymaj zgięcie palców pod kątem 90 stopni na małej krawędzi.

Podobne ćwiczenia

• Pół uchwyt średni
• Pół uchwyt głęboki
• Pół uchwyt na jednej ręce
• Podciąganie na pół uchwycie
• Ściskanie talerzy

Sprzęt

• Deska do zawieszenia