Pół uchwyt głęboki (Half crimp deep)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Sięgnij w górę i umieść opuszki palców na głębokiej krawędzi Hangboard .
  2. Zegnij palce tak, aby drugi staw był pod kątem prostym, podczas gdy pierwszy staw pozostaje prosty.
  3. Zawiś swobodnie z ramionami w pełni wyprostowanymi, podtrzymując swoją wagę siłą palców.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymaj kąt 90 stopni w drugim stawie palców.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt