Pół uchwyt na jednej ręce (One-arm half crimp)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Sięgnij jedną ręką do krawędzi Hangboard .
  2. Ułóż palce w pozycji półotwartej (drugi staw palca zgięty pod kątem 90 stopni).
  3. Zawiś swobodnie, podpierając się tylko tą jedną ręką.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Nie pozwól, aby twoje ciało nadmiernie się skręcało podczas zwisu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt