Duas opções para começar. A opção 1 é começar em Shin-to-foot com um Clasped hand grip , então entrar no pé com pé alinhando a ponta do pé e o calcanhar do flyer e da base, soltando as mãos para que o flyer possa se levantar.
A opção 2 começa com um Tempo para um pé com pé com um Clasped hand grip e o flyer em uma posição de agachamento nos pés da base.
Para sair, o flyer dobrará lentamente os joelhos até conectar as mãos com a base e descer.
Dicas de formulário
A base e o flyer devem contrair o Core , e o flyer deve contrair a parte interna das coxas para manter uma linha reta e forte com as pernas, enquanto a base alinha suas pernas ( Joint stacking ).
Quando o flyer estiver se movendo, certifique-se de se mover lenta e metodicamente para que a base possa manter um ponto de equilíbrio.
