Parada de ombros reversa em dupla (Partner reverse shoulder stand)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece em Back bird .
- O flyer baixará lentamente as costas para que o topo dos ombros encontre as mãos da base.
- A base usará uma pegada de pinça nos ombros do flyer para equilibrá-lo, enquanto o flyer mantém o corpo em posição de "hollow body".
- O flyer colocará as mãos na parte de trás dos antebraços da base com os dedos apontando para baixo.
- Para sair, a base levará os pés de volta ao sacro do flyer e, em seguida, retornará ao back bird.
Dicas de formulário
- Tanto a base quanto o flyer manterão um Hollow body durante todo o exercício.
- O flyer deve garantir que permaneça reto e não dobre os quadris, enquanto a base usa os pés para ajudar o flyer a subir.
- O flyer pressionará para baixo e contra os antebraços da base para fazer o contrabalanço.