Parada de ombros apoiada (Assisted shoulder stand)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. A base deita-se de costas com braços e pernas estendidos verticalmente.
  2. O flyer apoia os ombros nas mãos da base e segura os tornozelos da base.
  3. A base apoia os quadris do flyer com os pés.
  4. O flyer impulsiona-se para uma parada de ombros vertical, equilibrando-se nas mãos e pés da base.

Dicas de formulário

  1. Flyer: mantenha o Core e o Hollow body firmes para estabilizar a posição invertida.
  2. Base: mantenha braços e pernas travados para fornecer uma base sólida e vertical.

Riscos

  1. Risco de queda se a base perder a estabilidade ou o flyer não tiver tensão no core.

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Equipamentos