Pássaro nos pés (Bird on feet)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. A Base deita-se de costas com as pernas estendidas verticalmente.
  2. A Base coloca os pés nos quadris do Flyer.
  3. O Flyer inclina-se para a frente e equilibra-se nos pés da Base, segurando as mãos da Base para ajuda inicial.
  4. O Flyer tira os pés do chão estendendo os quadris.
  5. A Base estende os joelhos para levantar o parceiro.
  6. Assim que encontrarem o equilíbrio, podem soltar as mãos.

Dicas de formulário

  1. Voador: mantenha uma posição ativa de Arch body .
  2. Base: mantenha as pernas retas na

Exercícios semelhantes

Equipamentos