Comienza en una L-base , con el volador a la altura de la cabeza de la base, dando la espalda.
La base activa el Core para llevar los pies a los Glutes del volador.
Sujetando los tobillos del volador, este se inclina hacia atrás mientras la base levanta los brazos y estira las piernas, llevando al volador al Box de la base.
Invierte las acciones para salir.
Consejos de forma
El volador mantiene un Hollow body con el cuello flexionado hacia adelante en todo momento.
