Pájaro dorsal (Back bird)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. La base se tumba boca arriba con las piernas extendidas verticalmente.
  2. El volador se tumba boca arriba sobre los pies de la base, los cuales están posicionados en la parte baja de la espalda o la pelvis.
  3. El volador extiende los brazos y las piernas horizontalmente para equilibrarse.

Consejos de forma

  1. Volante: mantener una ligera Arch body para encontrar el equilibrio sobre los pies del base.

Ejercicios similares

Equipo