Puxar trenó lateral (Arrastar trenó lateral, Puxar trenó de lado, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique de lado em relação a um trenó com peso e segure a alça com a mão mais próxima.
- Abaixe-se em um agachamento parcial para criar uma base forte.
- Puxe o trenó em sua direção e caminhe de lado, arrastando o peso pelo chão.
Dicas de formulário
- Mantenha seu Core estável para evitar rotação excessiva do tronco.
- Mantenha seus pés mais afastados que a largura dos ombros para estabilidade.