Corrida (Correr, Sprint, Running, Jogging, Sprinting)

Técnica

1. Incline o corpo ligeiramente para a frente a partir dos tornozelos.
2. Levante um joelho e empurre o pé contra o chão para se impulsionar.
3. Alterne as pernas num movimento rítmico de impulsão, movendo os braços em oposição às pernas.

Dicas de formulário

1. Mantenha o tronco ereto com os ombros relaxados, olhar em frente.
2. Deixe os braços balançarem naturalmente ao lado do corpo.

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Equipamentos

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