Ciclismo

Ciclismo (En bicicleta, Cycling, Biking)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate en el sillín y sujeta el manillar firmemente.
  2. Coloca ambos pies de forma segura en los pedales.
  3. Aplica fuerza en un movimiento circular continuo, empujando hacia abajo con una pierna mientras la otra se recupera.

Consejos de forma

  1. Mantén una postura erguida o aerodinámica dependiendo del tipo de bicicleta.
  2. Asegúrate de que la altura del sillín permita una ligera flexión de la rodilla en la parte inferior de la pedalada.

Ejercicios similares

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