Lakukan Straddle pushup standar. Semakin lebar kaki Anda terbuka, semakin banyak beban yang bergeser dari tangan ke kaki Anda, sehingga membuat latihan lebih mudah.
Dari posisi bawah, dorong diri Anda ke atas se-eksplosif mungkin.
Anda akan membutuhkan kecepatan yang cukup untuk mengangkat seluruh tubuh Anda dari tanah (tangan dan kaki), sehingga Anda melayang di udara selama sepersekian detik.