Pushup menurun (Decline pushup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Letakkan kaki Anda di permukaan yang lebih tinggi dan tangan Anda di tanah, dalam posisi Plank .
  2. Lakukan Pushup .

Tips bentuk

  1. Posisi tubuh mungkin membuat Anda melengkungkan punggung saat turun; lawan godaan itu dan pertahankan Pelvic tilt posterior.
  2. Gunakan Parallettes untuk menghindari keharusan mengurangi jangkauan gerak karena posisi tubuh.

Latihan Serupa

Peralatan