Pushup Lalanne pendek (Short Lalanne pushup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dari posisi Prone hollow body hold .
  2. Tekuk lengan hingga siku nyaris menyentuh tanah dan kembali ke atas.
  3. Lengan harus menekuk dan melurus bersamaan dan siku tidak boleh jatuh cepat ke tanah.
  4. Jaga Abs tetap kencang dan Pelvic tilt posterior.

Latihan Serupa

Peralatan