Pushup handstand dinding (Wall handstand pushup)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Letakkan tangan Anda di Parallettes , sehingga kepala Anda bisa lebih rendah dari tangan saat turun, untuk mencapai posisi yang lebih dalam.
- Tekuk siku Anda ke belakang (hindari membiarkannya melebar ke samping) dan condongkan badan ke depan saat turun.
- Sesuaikan jarak dari dinding dan kemiringan ke depan agar tubuh Anda tetap lurus sepenuhnya sepanjang waktu (tetapi tidak vertikal).
- Umumnya punggung melengkung, terutama saat naik; coba perbaiki itu seiring waktu, karena itu adalah pola kompensasi untuk kurangnya kekuatan bahu.