Pushup pike dalam (Deep pike pushup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dengan tubuh Anda dalam bentuk piramida (mirip dengan Downward dog ), dengan tangan Anda di Parallettes .
  2. Tekuk lengan Anda dan condongkan tubuh ke depan saat Anda turun, sehingga siku tetap di atas pergelangan tangan dan lengan bawah tetap vertikal.
  3. Dorong kembali ke atas sampai lengan Anda lurus dan bahu Anda di atas pergelangan tangan.

Latihan Serupa

Peralatan