Pulsos de dedos (Finger pulses)

Músculos

• Flexor radial del carpo
• Flexor ulnar del carpo
• Palmar largo
• Abductor largo del pulgar
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor superficial de los dedos
• Flexor largo del pulgar

Técnica

1. Apoya las palmas de tus manos planas sobre una mesa o el suelo.
2. Levanta las palmas de la superficie empujando los dedos hacia abajo.
3. Inclínate hacia adelante para cargar más peso.

Consejos de forma

1. Mantén tus dedos rectos

Ejercicios similares

• Elevación de palmas con rodillas
• Calentamiento rápido de muñecas
• Apriete de muñeca girada
• Cuelgue Alemán de pie a cuelgue invertido en tuck
• Flexión con elevación completa de palmas

Equipo

• Suelo