Calentamiento rápido de muñecas (Quick wrists warmup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Arrodíllate y coloca tus manos delante de ti.
  2. Realiza una serie de círculos de muñeca tanto con las palmas hacia arriba como con las palmas hacia abajo, y realiza algunas elevaciones de palmas.
  3. Alterna cada dirección durante varias repeticiones para calentar todas las articulaciones de la muñeca.

Consejos de forma

  1. Muévete con fluidez y sin forzar ninguna posición.
  2. Mantén los movimientos pequeños y controlados al principio, aumentando el rango progresivamente.

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