Pullup typewriter ring (Rings typewriter pullup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Lakukan Rings pullup dan tahan posisi teratas.
  2. Luruskan satu lengan sepenuhnya ke samping sambil mempertahankan diri Anda di posisi teratas dengan lengan yang lain.
  3. Kemudian tarik kembali lengan yang lurus dan luruskan lengan yang lain.
  4. Tarik kembali lengan kedua dan lakukan bagian eksentrik dari tarikan, kembali ke posisi awal.
  5. Seluruh siklus itu dihitung sebagai satu repetisi.

Latihan Serupa

Peralatan