Przeciwległe kończyny w łuku ciała (Naprzemienne ciała łukowe, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na brzuchu na ziemi, z wyprostowanymi nogami i ramionami wyciągniętymi prosto nad głowę.
  2. Unieś jedną nogę i przeciwne ramię od ziemi.
  3. Następnie wykonaj to samo na drugą stronę i kontynuuj naprzemiennie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt