Sphinx pose z fluttersem nóg (Sphinx pose leg flutters)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij w pozycji Sphinx pose .
  2. Unieś obie nogi z ziemi, angażując Glutes i dolną część pleców, jednocześnie utrzymując wyprost kręgosłupa.
  3. Wykonuj małe, naprzemienne ruchy w górę i w dół prostymi nogami (nożyce).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt