Pression maltaise couchée (Pression creuse avec haltère, Pression creuse avec haltère pour planche, Lying maltese press, Hollow dumbbell press, Dumbbell hollow press for planche)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)

Technique

1. Allongez-vous sur le sol en position Hollow body ( Abs contractés).
2. Tenez des poids et poussez-les vers le haut, tout en gardant vos bras tendus.

Exercices similaires

• Pushup lesté
• Weighted cocoon
• Squat inversé couché avec câble
• Tirage bras tendu
• Compression assise pondérée