Powoli przechyl głowę w kierunku jednego ramienia, jednocześnie utrzymując wzrok skierowany w dół. Zatrzymaj się, gdy poczujesz dobre rozciąganie z boku szyi.
Następnie powoli przechyl głowę w kierunku drugiego ramienia.
Wskazówki dotyczące formy
Aby uzyskać głębsze rozciągnięcie boku szyi, pomaga pociągnąć przeciwny bark w dół i z dala od ucha.