Poziome pierścieniowe lotki na klatkę piersiową (Horizontal chest ring flys)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Rings plank z kółkami lekko nad ziemią, ciało proste od głowy do pięt.
- Powoli rozsuń proste ramiona na boki, opuszczając klatkę piersiową w kierunku ziemi.
- Przyciągnij ramiona z powrotem do siebie do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj ramiona prosto przez cały ruch.
- Utrzymuj mocny Core .