Poussée de traîneau sur tapis (Poussée de traîneau sur tapis courbe, Poussée sur tapis courbe, Poussée sur tapis manuel, Poussée sur Skillmill, Treadmill sled push, Sled push on curved treadmill, Curved treadmill push, Manual treadmill push, Skillmill sled push)

Muscles

• Droit fémoral
• Vaste médial
• Vaste intermédiaire
• Vaste latéral
• Grand glutéal
• Semi-tendineux
• Sémi-membraneux
• Biceps fémoral (long)
• Gastrocnémien
• Soléaire
• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux
• Dentelé antérieur

Technique

1. Tenez-vous sur le tapis de course, face vers l'avant, avec un réglage de résistance élevé.
2. Saisissez fermement les poignées avant et inclinez votre corps vers l'avant à un angle de 45 degrés.
3. Poussez énergiquement sur la plante de vos pieds pour faire reculer le tapis dans une foulée continue.

Conseils de forme

1. Maintenez une ligne droite et solide de la tête aux talons avec votre Core engagé.
2. N'arrondissez pas le dos lorsque vous poussez contre le tapis.

Exercices similaires

• Échelle de Jacob
• Course sur tapis
• Marche sur tapis
• Cyclisme en salle
• Elliptique

Équipement

• Tapis courbe