Postura joelhos no peito (Apanasana, Postura que alivia o vento, Knees to chest pose, Wind-relieving pose)

Técnica

1. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
2. Coloque as pernas contra o peito, segurando as canelas ou envolvendo os braços em torno das pernas.
3. Respire fundo e relaxe nesta posição.

Exercícios semelhantes

• Pose da criança
• Bebê feliz
• Sentado em pike empurrando com as mãos
• Pose do bastão
• Postura da criança lateral

Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)