Bebê feliz (Anada Balasana, Happy baby)
Árvore de habilidades
Técnica
- Deite-se de costas e levante as pernas em direção ao teto.
- Estique-se para cima e segure as bordas externas dos seus pés com as mãos.
- Puxe os joelhos para baixo em direção às axilas, mantendo as canelas verticais.
Dicas de formulário
- Tente manter o seu cóccix e a lombar no chão.