Posizione della barca assistita (Assisted boat pose)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sediti per terra, bilanciati sul bordo posteriore delle ossa del sedere e sul bordo anteriore del coccige.
- Piega le ginocchia e appoggia i talloni a terra.
- Allunga le braccia parallelamente al pavimento con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Esecuzione
- Tieni la colonna vertebrale dritta e solleva il petto.
- Tieni la testa in posizione neutra.
- Non lasciare che la colonna vertebrale si curvi.