Posizione del cane a testa in giù squat su una gamba (Estensione di una gamba senza pesi, Downward dog one-leg squat, Bodyweight one-leg extension)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in posizione Downward dog .
- Solleva una gamba da terra, portando il ginocchio verso il petto.
- Piega il ginocchio della gamba d'appoggio per abbassare i fianchi verso il pavimento, poi spingi di nuovo su fino alla posizione di partenza.
Esecuzione
- Mantieni la schiena piatta e tieni i fianchi spinti in alto.
- Non appoggiare il ginocchio a terra tra le ripetizioni