Esta é uma boa maneira de aquecer os pulsos e prepará-los para atividades mais intensas (como equilibrar-se nas mãos).
Fique de pé e pressione as pontas dos dedos juntas, deixando as mãos dobrarem nas articulações dos dedos. Você deve sentir um alongamento nas palmas das mãos ao fazer isso.
Para alongar diferentes partes das palmas das mãos, gire as mãos para frente e para trás, mantendo a pressão das pontas dos dedos uma contra a outra.
Cada ciclo de ida e volta conta como uma repetição.