Pombo bom dia (Pigeon good morning)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece na posição Bent-leg pigeon , com uma perna estendida na parte de trás e a outra dobrada à sua frente.
- Tire as mãos do chão e levante o peito. Sinta o estiramento nos flexores do quadril da sua perna traseira.
- Incline-se para a frente e toque a perna da frente com o peito. Concentre-se em dobrar o quadril e manter as costas retas.
- Levante o peito e repita algumas vezes, depois faça o outro lado.