Maintenez une Tuck handstand stable : genoux serrés l'un contre l'autre, cuisses à peu près parallèles au sol.
Regardez la main d'appui, vers la première articulation du pouce ou de l'index.
Décalez légèrement les hanches repliées en diagonale au-dessus de la main d'appui, en suivant la diagonale des épaules, avec la hanche opposée au-dessus de la main d'appui.
Poussez fermement la main d'appui dans le sol pour accentuer la Shoulder flexion backward et la Shoulder elevation , comme si vous poussiez l'épaule vers l'oreille.
Laissez l'autre main se soulever jusqu'à ce que seuls 2 doigts touchent le sol, et maintenez la position.
Conseils de forme
Ne soulevez pas volontairement les doigts de la main d'appui : ils doivent se placer en forme de tente par réaction à la poussée de l'épaule.
