Pliegue de pike supino (Estiramiento de pike supino, Supine pike fold, Supine pike stretch)

Técnica

1. Acuéstate boca arriba con los brazos por encima de la cabeza.
2. Levanta las piernas y llévalas hacia atrás, elevando las caderas por encima de los hombros.
3. Intenta apoyar los pies en el suelo detrás de ti, aproximadamente donde están tus manos.

Ejercicios similares

• Postura del arado
• Flexión pica en posición supina con separación
• Elevación de arado
• División frontal de pie
• Estiramiento sentado con piernas estiradas

Equipo

• Suelo