Pliegue de pike supino (Estiramiento de pike supino, Supine pike fold, Supine pike stretch)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba con los brazos por encima de la cabeza.
- Levanta las piernas y ruédalas hacia atrás, levantando las caderas por encima de los hombros.
- Intenta apoyar los pies en el suelo detrás de ti, aproximadamente en el mismo lugar donde están tus manos.