Plate knijpen

Plate knijpen (Plate pinching)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Plaats twee Weight plate tegen elkaar en houd ze met één hand vast aan de bovenrand.
  2. Knijp de platen samen met je duim aan de ene kant en je vingers aan de andere kant.
  3. Houd de platen langs je zij voor de vereiste duur.

Houdingstips

  1. Houd je vingers en duim gestrekt om de vraag naar grip te maximaliseren.

Vergelijkbare oefeningen