Eén-arm halve crimp (One-arm half crimp)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Reik omhoog naar een Hangboard richel met één hand.
  2. Vorm een half-crimp positie met je vingers (tweede knokkel in een hoek van 90 graden).
  3. Hang vrij, gebruikmakend van alleen die ene hand voor ondersteuning.

Houdingstips

  1. Laat je lichaam niet overmatig draaien tijdens het hangen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting