Calistree
›
Latihan
› Plank pinggul turun-naik
Plank pinggul turun-naik
(Plank hip dips)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Serratus anterior
Quadratus lumborum
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Latihan Serupa
Perut penguin
Serratus goyang
Crunch tubuh silang
Pushup skapula
Gunting berbaring
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)