Calistree
›
Latihan
› Plank lengan lebar
Plank lengan lebar
(Wide arm plank)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Serratus anterior
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Pectoralis major (kepala klavikula)
Pectoralis major (kepala sternal)
Deltoid anterior
Latihan Serupa
Plank ujung jari
L-sit Kaki Silang
Sun salutation A simplified
Plank satu lengan
Pushup rotasi internal
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)