Plank ujung jari (Fingertip plank)

Otot

• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Ambil posisi Plank tinggi dengan tangan Anda.
2. Angkat telapak tangan Anda sehingga berat badan Anda ditopang hanya pada ujung jari Anda.
3. Pertahankan garis tubuh lurus dengan mengaktifkan Core Anda.

Tips bentuk

1. Ratakan berat secara merata di seluruh ujung jari.
2. Jaga tubuh tetap tegang.

Latihan Serupa

• Plank lengan lebar
• L-sit Kaki Silang
• Plank satu lengan
• Sun salutation A simplified
• Pushup ujung jari

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)