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Exercices
› Planche semi-redressée au mur
Planche semi-redressée au mur
(Wall half layout planche lean)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Deltoïde antérieur
Grand pectoral (chef claviculaire)
Biceps brachial (chef court)
Brachial
Brachio-radial
Dentelé antérieur
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Équipement
Mur libre