Plancha colgante (Cuelgue horizontal, Hanging plank, Horizontal hang)

Músculos

• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Trapecio inferior
• Flexor superficial de los dedos
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor largo del pulgar

Técnica

1. Esta es la posición inferior del remo horizontal.
2. Los brazos están estirados y el cuerpo forma una línea recta desde los hombros hasta los pies.

Ejercicios similares

• Plancha colgante invertida
• Cuelgue activo
• Cuelgue pasivo
• Remo inclinado
• Remo escapular inclinado

Equipo

• Anillas
• Estación de fondos
• Barras paralelas
• Barra para remo
• Correas de suspensión (TRX)