Remo escapular inclinado (Incline shoulder row)
Árbol de habilidades
Técnica
- Cuélgate de una barra o anillas en posición inclinada, con los pies en el suelo, el cuerpo recto y los brazos estirados.
- Manteniendo los brazos estirados, junta los omóplatos ( Shoulder retraction ) para elevar ligeramente el pecho.
- Baja lentamente, manteniendo la tensión en la parte superior de la espalda.
- Hazlo más difícil con el cuerpo más horizontal, y más fácil con uno más vertical.
Consejos de forma
- Inicia solo con los omóplatos, no con los pies, las caderas o los brazos.
- Mantén los codos bloqueados.
- El rango de movimiento es pequeño: hazlo lentamente.